Visualizzazioni Guidate Da Scarica

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A volte ci sentiamo appannati e appesantiti, con l'ansia per le tante cose da fare e la paura di non farcela. Spesso tutto questo è accompagnato a un senso di. In questo articolo troverai moltissime meditazioni guidate in italiano o audioipnosi NB: Tutte le mie meditazioni sono coperte da copyright e non è possibile distribuirle online! Clicca qui per scaricare subito l'audio regalo! Di seguito vi suggeriamo alcune meditazioni guidate che potete scaricare. Meditazione di gentilezza amorevole (zzpp.info) · Meditazione guidata da Thich. Testi di meditazioni guidate tratte dal sito Zen in the City, da usare nei gruppi di meditazione e di pratica di consapevolezza. vitale e il corpo sono calmi e purificati, in modo da non impedire alla Luce in noi di espandersi e manifestarsi. Scarica Estratto del libro 77 Meditazioni Guidate​.

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Se fino a qualche decennio fa la meditazione era infatti una cosa riservata ai monaci buddisti, negli ultimi anni ha preso sempre più piede anche tra le persone comuni, grazie soprattutto agli innumerevoli benefici che questa pratica riesce a offrire. Gli effetti benefici della meditazione non sono infatti più un segreto.

Anche la scienza ha ultimamente riconosciuto la capacità della meditazione di allineare il corpo e la mente, con tutti gli influssi positivi che questa pratica riesce ad avere sulla vita di tutti i giorni. In questo articolo ci soffermeremo su un tipo particolare di meditazione, ossia la meditazione guidata.

Al termine della lettura potrai anche scaricare un audio di meditazione guidata per praticarla a casa.

Prenditi cura della tua mente

Le app più efficaci per meditare e per curare lo stress Come fare a prevenire tutto questo? La soluzione è a portata di mano.

O meglio, a portata di click. Basta trasformare il nostro smartphone da fonte di stress a fonte di benessere psicofisico. Ci sono tuttavia altre soluzioni meno drastiche che possono aiutarti a mettere in pratica la mindfulness.

Andiamo a scoprire le 5 migliori. Ecco quali sono. Headspace per ritrovare l'equilibrio in 10 minuti Questa nota applicazione per meditare è stata creata da un ex monaco buddista ed è una delle prime di questo genere.

Se vuoi imparare a meditare e sei principiante, ho scritto una Guida per te su come iniziare a meditare. Se, invece, hai memoria visiva e preferisci un documento semplice e immediato, ho creato una Guida infografica con i 7 passi per cominciare che puoi scaricare qui sotto.

Se invece preferisci praticare con altre persone dal vivo, potrebbe interessarti leggere il mio articolo sui migliori centri Mindfulness di Milano. Propone diverse meditazioni guidate in tutte le lingue.

Io la utilizzo soprattutto come Timer per la meditazione quotidiana silenziosa. Mi piacciono molto i suoni di sottofondo che vengono proposti.

Il mio preferito è il Deep Om cantato da monaci tibetani. Da giugno offre Corsi di Meditazione strutturati a pagamento.

Anche in italiano. Semplice, propone un Timer per la meditazione silenziosa. Io la utilizzo soprattutto per la Mindfulness Bell. Con la meditazione puoi scoprire la tua vera natura e godere pienamente di essa.

La maggior parte delle persone oggi ha una vita piena e stressante, a volte anche molto costruttiva e soddisfacente. Spesso tutto questo è accompagnato a un senso di vuoto e di mancanza di direzione. Ci permette di funzionare al meglio delle nostre possibilità e di vivere la vita con più leggerezza.

Rimaniamo rilassati e ci godiamo di più la vita nonostante le sfide che ci propone.